Hayley Chan2020年10月23日3 分鐘純素飲食能否滿足身體的營養需要?近年間素食主義盛行,不少人因為各種原因,例如環保和追求健康等,而開始接觸素食。但究竟什麼是「素食主義」,什麼是「純素」呢? 其實素食主義有分不同種類和程度,包括能吃奶品和蛋類的奶蛋素、能吃魚類和海鮮類的魚素。而其中最嚴格的素食種類便是純素,即是拒絕進食任何源自動物的食物,包...
Angus Wan2020年10月14日3 分鐘如何透過飲食和運動增加淨體重?在分享如何增加淨體重前,大家要先了解各種體重數據。 1. 體重 (Body Weight) 意指您的身體重量,該項數據結合了所有數據重量,用作計算BMI 2. 淨體重 (Lean Body Weight) 意指除脂體重,即(體重 - 體脂) 3. 體脂 (Body Fat)...
Livia Chan2020年10月7日3 分鐘如何健康地增重?眾所周知過胖會帶來許多疾病。那越瘦就是越好嗎?不少人為了追求瘦,而瘋狂減重,但其實過瘦可能會導致貧血、脫髮、記憶衰退、骨質疏鬆、胃下垂、不孕、膽結石之類的疾病,過瘦的定義是身高體重指數(BMI)低過18.5 。體重除了來自脂肪外,也來自骨骼和肌肉,因此體重不足可能代表骨骼和...