香港營養網絡編輯1月28日5 分鐘歐米茄Omega-3脂肪酸作用是什麼?歐米茄-3脂肪酸存在於魚類和亞麻籽等食物中,以及魚油等膳食補充劑中。 三種主要的omega-3脂肪酸是α-亞麻酸(ALA)、二十碳五烯酸(EPA)和二十碳六烯酸(DHA)。 ALA主要存在於亞麻籽、大豆和油菜籽等植物油中。 DHA和EPA存在於魚類和其他海鮮中。...