在分享如何增加淨體重前，大家要先了解各種體重數據。 1. 體重 (Body Weight) 意指您的身體重量，該項數據結合了所有數據重量，用作計算BMI 2. 淨體重 (Lean Body Weight) 意指除脂體重，即（體重 - 體脂） 3. 體脂 (Body Fat)...

眾所周知過胖會帶來許多疾病。那越瘦就是越好嗎？不少人為了追求瘦，而瘋狂減重，但其實過瘦可能會導致貧血、脫髮、記憶衰退、骨質疏鬆、胃下垂、不孕、膽結石之類的疾病，過瘦的定義是身高體重指數（BMI）低過18.5 。體重除了來自脂肪外，也來自骨骼和肌肉，因此體重不足可能代表骨骼和...